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Meu Apple Watch pode estar mentindo sobre a rapidez com que corro uma meia maratona

Se você tem acompanhado meus experimentos com ChatGPT, provavelmente sabe que usei a IA generativa da OpenAI para comprar tênis de corrida e treinar para correr meias maratonas. Avançando para meados de outubro, completei três meias maratonas em cerca de um mês, incluindo uma corrida oficial.

Eu uso um Apple Watch SE 2, que me ajuda a monitorar parâmetros de saúde e exercícios. Naturalmente, usei-o para registrar meu progresso nos treinos para a meia maratona e durante as três corridas. Eu não tinha motivos para desconfiar das estatísticas divulgadas até alguns dias atrás. Completei uma corrida oficial, o que significa que estava sendo cronometrado com um chip de corrida profissional.

Foi assim que descobri que meu Apple Watch pode estar mentindo para mim sobre a velocidade com que corro. O que é mais intrigante é que o relógio registrou o mesmo tempo de execução que os rastreadores oficiais.

Vamos começar no início. Uma meia maratona é geralmente chamada de 21K, abreviação de 21 quilômetros (ou 13 milhas). A distância real é de 21,0975 quilômetros (13 milhas 192,5 jardas), então sempre me certifico de ultrapassar a marca de 21,1 km durante o treino.

O Apple Watch executou a versão estável mais recente do watchOS disponível, não uma versão beta. Além disso, sempre levo comigo o iPhone 14 Pro, que roda a última versão estável do iOS.

O treinamento é executado

À medida que aumentava minha quilometragem de acordo com o plano de treinamento que o ChatGPT me ajudou a ajustar, descobri que correr distâncias superiores a 15 km estava ficando cada vez mais fácil. Então, há pouco mais de um mês, fiz minha primeira corrida de 21 km em cinco anos. Eu não tinha expectativas. Eu só queria ver como me sentiria ao superar isso.

Vou te contar que não foi fácil e percebi que tinha mais trabalho a fazer. Achei que faltando cerca de um mês para a corrida para a qual estava treinando, não seria um problema.

O plano de corrida/treinamento de meia maratona do ChatGPT ficou pronto em segundos.
O plano de corrida/treinamento de meia maratona do ChatGPT ficou pronto em segundos. Fonte da imagem: Chris Smith, BGR

Mas então meu Apple Watch me deu uma notícia surpreendente. Consegui obter um recorde pessoal de todos os tempos. Acompanhei corridas anteriores de 21K com o Apple Watch, então tenho o histórico em mãos. O wearable me disse que terminei a corrida em 1:56. Isso é uma hora e 56 minutos; Deixarei de fora o tempo preciso, pois os segundos extras realmente não importam.

Fiquei surpreso com o quão confortável foi o treinamento e a corrida de 21 km. O treinamento ChatGPT funcionou.

Duas semanas depois, fiz outra corrida de 21 km. Desta vez, eu queria testar uma estratégia real para a corrida que aconteceria dentro de duas semanas. Executei esse em 2h06, de acordo com meu Apple Watch. Eu não estava tentando bater meu recorde pessoal anterior. Em vez disso, eu estava apenas preparando os detalhes finais para a grande corrida.

Logo esse dia chegou e meu principal objetivo era terminar a corrida. Também estabeleci a meta de realizar a corrida em menos de duas horas. Se possível, tentaria vencer 1:55.

A corrida oficial

No dia da corrida, eu sabia que não precisaria ficar verificando o Apple Watch para ver minhas estatísticas. Marcapassos com balões presos às costas me ajudariam a saber o quão rápido eu estava correndo. Portanto, queria terminar a corrida entre os marcapassos 1:55 e 2:00. Se eu pudesse vencer o primeiro, seria ótimo.

Por mais de 18 km, estive bem à frente dos marcapassos de 2h, mas não estava chegando perto do pessoal de 1h55. Pensei que poderia me esforçar para alcançá-los e ultrapassá-los pela esquerda. Mal sabia eu que os lances de escadas aparentemente intermináveis ​​ao longo do trecho final, que lembravam pequenos morros, tornariam essa tarefa impossível.

Não precisei olhar para o Apple Watch para perceber que não terminaria a corrida em menos de duas horas quando os marcapassos das 2h passassem por mim. Faltando cerca de 200 metros, olhei para o relógio e vi que ele me dizia que ainda poderia terminar a corrida em menos de 2h. Lutei e terminei a corrida com o tempo de 1:59, segundo o wearable. Missão cumprida?

Executando estatísticas em um Apple Watch Ultra 2.
Executando estatísticas em um Apple Watch Ultra 2. Fonte da imagem: Apple Inc.

As estatísticas do Apple Watch

Mas então aconteceu a coisa mais incomum. O relógio me disse que acabei de correr minha meia maratona mais rápida, com um tempo de cerca de 1:52. Que parecia impossível. Achei que talvez os marcapassos das 2h corressem mais rápido do que deveriam e foi por isso que passaram por mim.

Algumas horas depois, verifiquei o tempo oficial da corrida. Eram 2h01, cerca de 10 segundos a mais do que o Apple Watch havia me dito.

Estranhamente, o tempo do chip era 1:59, correspondendo ao horário registrado pelo Apple Watch. Além disso, tanto as estatísticas oficiais como o Apple Watch deram-me o mesmo ritmo de corrida. Comparei-a com as meias maratonas que corri anteriormente e concluí que foi a minha meia maratona mais rápida, apesar dos problemas óbvios com o tempo.

A conclusão parece ser que os algoritmos do Apple Watch podem ter alguns problemas para medir as estatísticas de corrida. Não sei dizer de onde vem a discrepância. Entre 1h52 e 1h59, são cerca de 7 minutos de corrida. Mais de um quilômetro a mais. O estranho é que o relógio mediu o tempo correto da corrida, 1:59, assim como os organizadores.

O aplicativo de fitness do iPhone acabou de me dar o prêmio de meia maratona mais rápida.  O Apple Watch está mentindo?
O aplicativo de fitness do iPhone acabou de me dar o prêmio de meia maratona mais rápida. O Apple Watch está mentindo? Fonte da imagem: Chris Smith, BGR

Isso me leva a acreditar que na verdade fui mais lento durante meus treinos de 21 km que precederam a corrida. Também me faz pensar se os tempos de 5K e 10K que tenho experimentado nos últimos meses foram precisos. Continuei batendo meus recordes pessoais em ambas as distâncias durante o treinamento.

Além disso, se o Apple Watch pode estar errado sobre o meu tempo de corrida, preciso me preocupar com as outras estatísticas que ele monitora durante uma corrida? Como estimativas de calorias, frequência cardíaca e estatísticas relacionadas à corrida que eu inspecionaria rotineiramente.

O que é certo é que minha busca continua. Usei o ChatGPT para correr confortavelmente corridas de meia maratona e não vou parar. Continuarei acompanhando meu progresso, especialmente durante as futuras corridas oficiais que pretendo realizar. Estou até pensando em usar um wearable diferente. Ou um modelo diferente de Apple Watch para ver se são mais precisos.